Alla on kuvattu Utulan retriitin tyypillinen päivärytmi. Huomioithan kuitenkin, että kaikki aktiviteetit ovat vapaavalintaisia ja voit jättää minkä tahansa väliin.

​

08:30                       Herätys ja aamu-uinti

09:00-10:00             Mindful aamiainen

10:30-12:00             Mindful luontokävely

12:00-13:00             Lounas luonnossa tai talolla

13:00-16:30             Lepoa / reflektoivaa kirjoittamista

16:30-18:00             Tietoisuuden Yinjooga ja levon meditaatio

18:00-19:00             Illallinen

19:00-20:00             Mindful Sauna (naiset tai miehet)

20:00-21:00             Mindful Sauna (naiset tai miehet)

22:00                        Unirauha

​

Huom! Huomioithan, että ohjelma eroaa hieman päivästä toiseen ja varaamme oikeuden tehdä muutoksia ohjelmaan, esim. sää mukaan.

​

Mindful maanantait ovat hiljaisen reflektion päiviä eikä talloin ole ohjattuja tunteja, emmekä ota maanantaisin uusia asiakkaita.

​

​