VÄLILLÄ TARVITSEMME AIKALISÄN JA ETÄISYYTTÄ ARKEEN

​

On monia syitä miksi paluu luontoon, ärsykkeiden karsiminen ympäristöstämme, oman tilan tarve ja halu kääntyä itseämme kohti tulee ajankohtaiseksi - tunnistamme ehkä halun ottaa välimatkaa normaaliarkeen, kadota tavoittamattomiin ja sukeltaa tutkimusmatkalle syvyyksiimme.

​

Monet asiakkaamme valitsevat Utula Naturen retriitin siksi, että he eivät halua ryhmämuotoista toimintaa, minkäänlaista sosiaalista suorituspainetta ja he arvostavat sitä, että retriitillä on aikaa vain olla, ilman aikatauluja ja pakkoja. Harva meistä kuitenkaan tällöinkään haluaa olla täysin yksin - on mukavaa tuntea, että ympärillä on toisia, jotka ovat samalla matkalla.

 

On myös vapauttaa olla paikassa, jossa ei tarvitse huolehtia arjen velvollisuuksista eikä olla mitään ketään toista varten - aikaa vaan olla, kuten sinä haluat, vain itseäsi varten. Menettää täysin ajantajun ja olla täysin hetkessä!

​

​

RETRIITIN HYÖDYT

​

Tämä Utula Naturen paineeton ja turvallinen tila tarjoaa mahdollisuuden elää uudestaan lapsuuden kesien huolettoman tunnelman, jossa voit hellittää ja päästää irti aikuisuuden joskus loputtomilta tuntuvista vastuista ja velvollisuuksista.

 

Tämä paineettomuus ja hellittäminen mahdollistaa myös sinussa seuraavanlaisia asiakkaidemme raportoimia positiivisia hyvinvointivaikutuksia:

​

• Voimavarasi palaavat ja uupumus alkaa väistyä, kun saat vain olla, vailla aikatauluja sekä arjen vastuita ja velvollisuuksia. Vähitellen kehosi ja mielesi hellittävät tiukassa istuvasta valmiustilasta ja paineista johtuvasta jännityksestä.

 

• Yhteys itseesi vahvistuu, kun ulkopuoliset ärsykkeet ja vaikuttimet suljetaan pois. Sisäinen äänesi ja ajatuksesi nousevat tietoisuuteesi, ja tulet entistä tietoisemmaksi suhteesta itseesi ja elämääsi. Maailman uutisten sijaan retriitillä käännetään huomio kohti "sisäisiä uutisia", sitä mitä sinulle kuuluu todella.
   

• Tunteesi selkenevät, kun niillä on tilaa nousta pintaan ja tulla kokemisen kautta vapautetuiksi. Tunteillamme on aina myös jokin viesti meille, ja nyt niille on tilaa tulla vastaanotetuksi ja ymmärretyksi. Näin voimme tehdä myös itsellemme aidosti hyviä ratkaisuja elämässä.
   

• Mielesi rauhoittuu ja keskittymiskykysi elpyy, kun annat mielellesi aikaa asettua ja saat taukoa ärsyketulvasta. Joskus mielen levottomuus voi johtua siitä, että välttelet tunteitasi ja pidät siksi itsesi keinotekoisesti kiireisenä. Mielen rauhoittuessa tietoisuuteen alkaa nousta uudenlaisia, arkisesta ajattelusta poikkeavia ajatuksia ja ideoita syvemmältä itsestä.
   

• Elämäsi suunta ja ratkaisut kirkastuvat, kun retriitillä palaat yhteyteen oman kokemuksesi kanssa ja lopetat monille yleisen itsesi välttelyn tai peräti pakoon juoksemisen. Todellisuuden kohtaaminen kirkastaa suunnan, johon haluat lähteä etenemään elämässäsi. Luova ajattelu elpyy paineettomassa tilassa ja ratkaisut löytyvät sekä suunta parempaa kohden alkaa avautua, kun haasteet ja toimimaton uskalletaan kohdata silmästä silmään.

​

• Aistisi avautuvat ja herkistyvät, kun asetut tähän hetkeen ja huomaat yksinkertaisesta olemassaolosta ja luonnossa syntyvän nautinnon uudella tavalla.  Tämä on mahdollista, kun otat taukoa ja paaston älylaitteiden tarjoamasta ylenpalttisesta dopamiini annoksesta, jossa kylvemme normaalielämässä. Alat vähitellen huomaamaan mielihyvän hienovaraisemmat ja luonnolliset lähteet, jotka ovat aina saatavillamme; hyvä olo kehossa, herkulliset maut, kauniit luontoäänet, yhteys toiseen ihmiseen, maiseman kauneus jne. Olemiseen alkaa palautua maku ja värit.

​

​

ONKO RETRIITTI SINUA VARTEN?

​

 

Ihmiset saapuvat retriitillemme monenlaisista elämäntilanteista ja monenlaisin tarpein. Ehkä yleisimpiä syitä ovat kuitenkin jonkinasteinen uupumustila, ruuhkainen elämä, jossa ei ole tilaa kuulla omaa ääntä ja tuntea tunteitaan tai elämänkriisi, joka vaatii erityisestä prosessointia ja läsnäoloa.  

 

Restoratiivinen digipaasto- retriittimme on sinua varten, kun:

​

• Tunnet jatkuvaa pakottavaa kiireen tunnetta ja vaikeutta pysähtyä.

 

• Huomaat, että pakenet tunteitasi kiireeseen, jatkuvaan tekemiseen ja ulkopuoliseen hälyyn (podcastit, some, kirjat) jne.. Koet vaikeutta olla hiljaa ja tekemättä mitään, vaikka tiedät sisimmässäsi, että tarvitset sitä kipeästi.
   

• Tunnet, ettei arjestasi löydy riittävästi aikaa tai tilaa löytää yhteys itseen - syvimpiin tunteisiin, tarpeisiin ja unelmiin ja haluat kokea tuon yhteyden jälleen.
   

• Olet epävarma siitä, elätkö arvojesi ja unelmiesi mukaista elämää, ja kaipaat aikaa ja tilaa arvioida tilannetta rehellisesti - saatat olla tienristeyksessä elämässäsi.
   

• Tunnet uupumusta, kaipaat lepoa ja aikaa eritellä uupumuksen syitä ja oivaltaa, mikä elämässä vaatii muutosta.

 

• Olet utelias, miltä tuntuu olla ilman puhelinta tai haluat luoda pysyvän muutoksen pahoinvointia aiheuttavaan digikäyttäytymiseesi.

​

• Kaipaat vaihtelua maisemiin ja aikaa olla itseksesi. Haluat taukoa arkisista velvollisuuksista ja aikuisuuden paineista.

​

​

​

HILJAISUUS NOSTAA PINTAAN SEN, JOTA EMME OLE KOHDANNUT ITSESSÄ

​

​

Niin ristiriitaista kuin se onkin, voi  retriitille asettuminen ja vauhdin hidastaminen olla myös haasteellista, sillä kaikki mitä emme itsestämme arjessa tiedosta ja mitä retriitillä nousee tietoisuuteen, ei välttämättä ole vain mieluisaa. Kaikkien tunteiden kohtaaminen on rohkeaa ja tarpeellinen vaihe, jotta voimme muuttaa elämämme kurssia ja asenteitamme sekä tuntea aidosti parempia tunteita tulevaisuudessa. Hankalillakin tunteilla on sinulle tärkeä viesti, jota ei kannata ohittaa.

 

Kokemuksemme mukaan ensimmäiset 2-3 päivää digipaastosta saattaa kulua retriitille asettumiseen ja saatat tuntea levottomuutta sekä jonkinasteisia vieroitusoireita hälystä ja digilaitteestasi - tämä menee kuitenkin ohi ja pian alat nauttimaan uudenlaisesta läsnäolosta ja mielenrauhasta.

​

Retriitillä on tavallista, että koet esimerkiksi seuraavia, yllättäviä tunteita:

​

• Omat tuomitsevat, arvottavat tai muulla tavoin häiritsevät ajatukset ja sisäinen puhe.
   

• Ohitetut, padotut tai kielletyt tunteet, jotka saattavat nousta pintaan.

 

• Epämukavat kehotuntemukset, kun herkistyt keholliselle kokemuksellesi, ja hermoston yliviritys, levottomuus tai kivut nousevat pintaan.
   

• Riippuvuudet ulkopuolisiin ärsykkeisiin, esimerkiksi digilaitteisiin, nettiin, ruokaan ja toisiin ihmisiin, jotka estävät kohtaamasta omaa olotilaasi ja ajatuksiasi.
   

• Tunne, että sinun on vaikeaa olla omassa seurassa.
   

• Uupumus, joka nousee, kun lopetat suorittamisen ja uupumusta pakoon juoksemisen.
   

Nämä tunteet ja tuntemukset ovat täysin normaaleja ja kuuluvat hellittämis- ja rentoutumisprosessiin retriitillä - se mille ei ole ollut tilaa, alkaa virrata ja nousta pintaan. Suosittelemme retriittipäiväkirjan kirjoittamista päivittäin läpi retriitin sekä muita itseohjautuvia terapeuttisia tehtäviä terapeuttisesta manuaalistamme keinoina käsitellä pintaan nousseita tunteita ja ajatuksia lempeällä tavalla.

 

Lyhytkin arkinen kirjoittaminen on myös yksinkertainen ja aina saatavilla oleva tapa ylläpitää tunneyhteyttä itseen myös retriitin jälkeen.

​​​​