KESÄN 2026 RETRIITIT OVAT NYT VARATTAVISSA!
Utula Nature on restoratiivinen digipaasto -luontoretriittipaikka Saimaalla, johon olet tervetullut läpi kesän aina maanantaisin.
Tämä luonnonkaunis ja intiimin kotoisa lintukoto on luotu paineettomaksi ympäristöksi, joka mahdollistaa irtioton ulkopuolisen maailman vaatimuksista täysin omassa rauhassa ja tahdissa.
Tarjoamme fyysiset kauniit tilat, ärsykevapaan ympäristön, omatoimiaktiviteetit sekä terapeuttiset mahdollisuudet ja sinä päätät, miten ne palvelevat sinua parhaiten. Tämä on matka itseen, joka tehdään yksin, yhdessä.
Retriitillä on runsaasti aikaa "vaan olla", mutta sopivasti rakennetta ja tekemistä sitä kaipaavalle
Retriittimme minimikesto on 7 yötä (ma-ma), mutta voit viipyä meillä jopa kahdesta neljään viikkoon. Kokemuksen pääelementtejä ovat ja hintaan sisältyy:
-
Orientaatio Utula Natureen ennen retriittiä (vapaaehtoinen webinaari Zoomissa )
-
Yhteiskuljetus Imatran juna-asemalta/-lle (maanantaisin)
-
Hiljaisuuden viljely ja puhepaasto (poikkeuksena maanantait ja nuotiopiirit iltaisin)
-
Digipaasto (7 päivää, ma-ma - tämän jälkeen vapaaehtoinen)
-
Terveelliset, herkulliset ja säännölliset päivittäiset ateriat
-
Monipuolisten yhteisten tilojen vapaa käyttö; uimaranta, metsäkirjasto, "metsäpunttis", joogateltta, aurinkoterassi, oleskelutila maisemaikkunoineen, sauna, nuotiopaikka jne.
-
Monipuoliset omatoimiaktiviteetit ja välineet ; SUP -lautailu, pyöräily, soutu, kävely, kanootti, retket saareen, joogavälineet, yö riippumatossa jne.
-
Utula Naturen terapeuttisen retriittioppaan tarjoaman ohjeistuksen, inspiraation, omatoimiset harjoitukset ja terapeuttiset prosessit.
Sinulla on retriitillä mahdollisuus myös yksilöhoitoihin ja lisäpalveluihin (esim. meridiaanihieronta, perinnesaunotus, rumpurentoutus, aromaattinen rentouttava hieronta jne). Voit myös varata yksilöllisen terapeuttiseen ohjauksen kodista käsin ennen tai jälkeen retriittisi. Lue lisää lisäpalveluista täältä.
Kesän 2026 retriittimme ovet ovat avoinna ma 18.5 - ma 14.9.2026.
TERVETULOA JUURI SELLAISENA, KUIN NYT OLET!
2
Varaa retriitti
ja lisäpalvelusi
Valitse retriitin kesto (1-4 viikkoa) sekä lisäpalvelut retriitillesi ja varmista paikkasi tekemällä varaus. Huomaa myös mahdollisuus terapeuttiseen tukeen ennen ja jälkeen retriitin.
Nauti retriitistäsi
tarpeistasi ohjautuen
Retriitti on paineeton ja kaunis tila, jossa saat oleilla rauhassa ja itseohjautuvasti tukenasi terapeuttinen retriittimanuaali, yksilöhoidot, yhteisöllisen lämmin henki sekä Utulan emäntä.
6
Koettuasi digipaaston tuoman läsnäolevan ja tasapainoisen olon, et enää halua palata vanhaan
Kaikki retriittimme alkavat 7 päivän digipaastolla, sillä kokemuksemme on näyttänyt, että lyhyemmällä paastolla kokemus jää vajaaksi ja asiakkaamme olisivat mielellään jatkaneet paastoan vielä pidempään.
Ottamalla taukoa älylaitteiden aiheuttamasta ärsyketulvasta sekä antamalla sen sijaan aikaa itselle ja oman sisäisen äänen vahvistumiselle, saatat huomata vähitellen, kuinka
-
uni paranee, kun noudatat säännöllistä päivärytmiä ilman älylaitteita luonnon helmassa.
-
voimavarasi palaavat, kun annat keholle ja mielelle aikaa levätä.
-
yhteys itseesi vahvistuu, kun otat tietoisesti etäisyyttä ulkopuolisiin ärsykkeisiin.
-
tunteesi selkenevät, kun kuulet paremmin sisäisen äänesi ja herkistyt kehontuntemuksille uudestaan.
-
mielesi rauhoittuu ja keskittymiskykysi elpyy, kun saat tauon loputtomasta tietotulvasta ja hermostosi pääsee rauhoittumaan.
-
elämänsuunta ja ratkaisut kirkastuvat, kun pääset yhteyteen itsesi kanssa ja löydät sen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.
-
aistisi avautuvat ja herkistyvät, kun rauhoitut luonnollisesti tähän hetkeen ja huomaat yksinkertaisesta olemassaolosta ja luonnossa syntyvän nautinnon uudella tavalla.
Digipaaston jälkeen olet tienristeyksessä - olet uudistuneessa mielentilassa ja sinulla on todellinen mielenvapaus sekä ennen kaikkea tarvittava usko, motivaatio valita uudenlainen asenne suhteessa digilaitteisiin.
"Riippuvuutta aiheuttavista älypuhelimista on jo tullut niin saumaton osa elämäämme, että on meillä on jo korkea aika ja hälyttävä kiire oppia säätelemään omaa ja lastemme älylaitteiden käyttöä."
Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation
Näin viet digipaaston
vaikutukset arkeesi
Digipaaston monipuoliset vaikutukset, parantunut uni, keskittymiskykyinen mieli, syventynyt yhteys itseesi ja yleisesti levollisempi olo, alkavat tulla vähitellen näkyviksi n. 3-4 vuorokauden kohdalla digipaastoasi. Tämän jälkeen monille nousee huoli siitä, kuinka pitää näistä hyvinvointivaikutuksista kiinni myös retriitin jälkeen, omassa arjessasi?
Onkin valitettavasti hyvin todennäköistä, että lipsumme vanhoihin käytösmalleihin, mikäli emme tee tietoista suunnitelmaa uusien tapojen varmistamiseksi arjessa.
Digipaaston aikana on oikea aika varmistaa, että tulet onnistumaan digikäyttäytymisen muutoksessa myös retriitin jälkeisessä elämässä tekemällä elämäntapamuutosta ohjaavan digihyvinvointi -suunnitelman. Kyseessä on omaan tahtiin tehtävä ohjattu prosessi terapeuttisen retriittimanuaalin avulla.
Mitä restoratiivinen retriitti oikein tarkoittaa?
Lämmin, kodinomainen ja itseohjautuva retriittimme tarjoaa sinulle kannatellun tilan, jossa voit kokea uudestaan lapsuuden kesien ajattomuuden ja huolettomuuden.
Retriitin perimmäisenä tarkoituksena on luoda tila, jossa tunnet täydellistä vapautta ulkopuolisista paineista ja hellittämisen kautta, rauhassa ja omaan luonnolliseen tahtiin löytää yhteyden sisäisen maailmasi.
Tätä prosessia retriitillä tukee
-
lupa vetäytyä omaan tilaan - olla vain itseäsi varten, kuunnellen omia tarpeita ja haluja vapaana ulkopuolisista häiriötekijöistä ja vaatimuksista,
-
lupa menettää ajantaju, kuunnella sisäisiä impulsseja ja seurata omaa rytmiäsi,
-
runsas luonnossa vietetty aika ja luonnon lukuisat hyvinvointivaikutukset,
-
ärsykepaasto (luontoympäristö, digi- ja puhepaasto),
-
siirtyminen "tekemisestä olemisen tilaan",
-
säännöllinen ruokailu- ja nukkumisrytmi,
-
restoratiiviset omatoimiset aktiviteetit ja terapeuttiset harjoitukset sekä
-
yksilölliset kehoyhteyttä ja jännityksistä vapautumista tukevat hyvinvointipalvelut.
UTULA NATURESTA SANOTTUA
"Tämä on pieni pala paratiisia, piilossa puiden keskellä! Tämä retriitti antoi minulle rauhan tunteen. Tunsin itseni enemmän yhteyteen itseni, tulevaisuuden tavoitteideni, luonnon ja kaikkien elävien olentojen kanssa. En ole enää yhtä pakkomielteinen teknologian käytössäni, ja nukun paremmin."
"Aivan huikeat puitteet olette luoneet! Tällaisessa miljöössä ja energiassa yksilön sisäinen voima ja viisaus pääse nousemaan esiin."
"Elämäni transformatiivisin kokemus!
Olin ylikuormittunut, riippuvainen puhelimestani, hajamielinen töissä ja käytin sosiaalista mediaa turruttaakseni tunteita.
Ensimmäistä kertaa aikuiselämässäni tunsin todellista mielenrauhaa."
”Utula Naturen sijainti Saimaan rannalla on huikean hieno! Moni asia paikan suunnittelussa ja toiminnassa on hienosti mietitty vieraiden hyvää oloa ajatellen. Menisin mieluusti uudestaankin!”
LUE VIIMEISIMMÄT BLOGIMME
TUNNELMIA UTULASTA
Mielenrauha löytyy yhteydestä luontoon
Utula Naturessa luonnonläheisyys kohtaa ylellisyyden rennolla ja sielukkaalla tavalla. Sisä- ja ulkotilojen raja on häilyvä. Luonto ja valo tulvivat sisään suurista ikkunoista, ja ulkotiloissa on runsaasti erilaisia tiloja rentoutumista varten.
Majoitut mukavasti kauniissa aitoissamme ja erillismökeissämme, joista avautuvat henkeäsalpaavat maisemat Saimaalle. Anna järvituulen puhaltaa ja viedä kiireen tuntu mennessään.
Yhteisessä käytössä on kolme eko-käymälää sekä lämmin ulkosuihku, pesupiste sekä joka omatoimisesti lämmitettävä rantasauna.
Utula Nature on turvasatama, johon voit tulla silloin, kun tarvitset turvallisen lepopaikan, jossa rauhoittua ja maadottua elämän haasteissa.
"Elämän täyttävät häiriötekijät tekevät elämästäsi kapeampaa. Kun et pysty pitämään yllä keskittymistäsi, et pysty myöskään saavuttamaan asioita, joita haluat. Jos tilanne jatkuu vuosia, se rapauttaa kyvyn hahmottaa kuka on ja mitä haluaa. Myös kyky syvälliseen ajatteluun ja ongelmanratkaisuun katoaa."
Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
Sielukas ja herkullinen kasviskeittiömme
Utula Naturen keittiö tarjoilee maailman ruokaa välimerellisellä otteella. Tämä tarkoittaa, että yhdistämme kasviskeittiössämme välimerellisestä keittiöstä tuttuja yrttejä, sitruunaa, juustoja, tomaattia ja valkosipulia maailman makuihin ja suomalaisiin raaka-aineisiin rennon runsaalla otteella.
Yksi lempisanonnoistamme onkin ruuan ja monien muidenkin elämän yksinkertaisten nautintojen kohdalla "enemmän on enemmän" – enemmän makua, enemmän näköä, enemmän nautintoja ja enemmän hyvää keholle ja mielelle.
"Kokemani digipaasto auttoi tulemaan tietoiseksi alitajuisesta ja uuvuttavasta tavastani hajauttaa huomioni jatkuvasti liian ohuelti. Oli myös todella vapauttavaa saada tauko tavastani hakea validaatiota olemassaololleni itseni ulkopuoleltani sosiaalisesta mediasta."
Dr. Gabor Maté, Insights At The Edge -haastattelu
Luo tilaa sille, mikä on sinulle tärkeintä juuri nyt!
Utula Nature on minun paratiisini, tai niin lähellä kuin sitä tullaan näinä maailman aikoina, ja tämän tilan haluan jakaa myös kanssasi. Haluan tarjota turvallisen paikan, jossa voit tiputtaa suojakilpesi ja sosiaaliset maskit, kääntyä kohti sisimpääsi sekä antautua luonnon hoivalle ja kauneudelle, joka on läsnä aina ympärillämme - huomasimme sen tai emme. Lämpimästi tervetuloa paratiisiini!
MAIJU
VOHLONEN
Perustaja
Yinjooga-opettaja (200H)
Logoterapiaohjaaja
Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaaja
Luontoterapiaopas ( ANFT)
Meridiaanihieroja
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Sydänrukous/ -meditaatio-ohjaaja
"Aivojen sisäänheittäjän on pystyttävä torjumaan kerralla jopa kuusi aivoihin pyrkivää häiriötekijää yhdellä kertaa ja tämä sisäänheittäjä on uskomattoman kuormittunut. Aivomme joutuvat suodattamaan informaatiota kuumeisimmin kuin koskaan ja selviämään sen lisäksi jatkuvasta siirtymisestä tehtävästä toiseen. Pesäeron tekeminen häiriötekijöihin on olennaista."
Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
Yinjoogaopettaja, Logoterapiaohjaaja, Luontoterapiaopas (ANFT), Shiatsuhieroja, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti- koulutus (valm. 2024), KTM
Rebirthing-hengitysterapeutti, Chakrajooga-opettaja,
Vapaasukellus-opettaja,
Reiki-hoitaja,
Utulan pääkokki
TUNNELMIA LUONNOSTA
