top of page
Untitled design (2).jpg

"Olemme tyyni lepopaikka
elämän, joskus kovissakin, ristiaallokoissa."

 


Tarjoa hermostollesi lepoa

ja löydä taas syvä yhteys itseesi  
modernin maailman kiihtyvän vauhdin ja
voimistuvan melun keskellä.

  

utulanature-graffat-02_edited.png

HILJENNY KUULEMAAN

ITSEÄSI SYVEMMIN

Utula Nature on paikka pysähtymiseen, hiljentymiseen ja rauhoittumiseen silloin, kun tarvitset lepoa maailman hälystä. Lämmin, kodinomainen ja harmoninen luontoretriittimme tarjoaa Sinulle kannatellun tilan, jossa voit leikata kiireeltä siivet ja ottaa taukoa jatkuvasta ärsyketulvasta.

Nauti Saimaan aaltojen liplatuksesta, hiekan tunnusta varpaiden välissä, lintujen laulusta ja metsän tuoksusta. Täällä yksilöllisyyttä tukevassa ja sallivassa ilmapiirissä saat tilan löytää yhteyden omaan rytmiin ja sisäisen kompassiisi. Myös sinä olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!

Tule voimaantumaan luontoretriitille kanssamme

Restoratiivisen puolihiljaisen retriittiimme minimikesto on 7 yötä, mutta voit viipyä meillä jopa kahdesta neljään viikkoon! Myös pidemmät retriitit ovat mahdollisia sopimuksen mukaan. Restoratiivisen luontoretriitin pääelementtejä ovat:

  • Yksilöity restoratiivinen tarvekartoitus saapuessasi

  • Digipaasto (6 päivää, ma-su)

  • Terveelliset, herkulliset ja säännölliset ateriat

  • Säännölliset nukkumisajat

  • Runsas luonnossa oleilu

  • Hiljaiset, reflektiiviset jaksot päivässä (klo 21-12 päivittäin, sunnuntaisin illalliseen)

  • Omatoimiaktiviteetit

  • Ohjatut restoratiiviset aktiviteetit (min. 2kpl/vko)

  • Mahdollisuus jakamiseen ryhmässä

  • Mahdollisuus löytää yhteys samanhenkisiin ihmisiin

  • Terapeuttiset lisäpalvelut (kehonhoidot, terapia, hyvinvointiohjelmat; digihyvinvointi, kehotietoisuus, mindfulness)

Saapuminen ja lähteminen tapahtuvat maanantaisin (ma-ma), jolloin tarjoamme retriitin hintaan kuuluvan kuljetuksen Imatran Matka-asemalta ja -lle (junamatka Helsingistä 2,5 tuntia). Kesän 2025 retriittimme ovet ovat avoinna ma 26.5 - 15.9.2025.

utulanature-graffat-02_edited.png

Restoratiivisen luontoretriitin ytimessä on digipaasto

 

Ottamalla taukoa älylaitteiden aiheuttamasta ärsyketulvasta sekä antamalla sen sijaan aikaa itselle ja oman sisäisen äänen vahvistumiselle, huomaat kuinka:

  • Uni paranee, kun noudatat säännöllistä päivärytmiä ilman älylaitteita luonnon helmassa.

  • Voimavarasi palaavat, kun annat keholle ja mielelle aikaa levätä.

  • Yhteys itseesi vahvistuu, kun otat tietoisesti etäisyyttä ulkopuolisiin ärsykkeisiin.

  • Tunteesi selkenevät, kun kuulet paremmin sisäisen äänesi ja herkistyt kehontuntemuksille uudestaan.

  • Mieli rauhoittuu ja keskittymiskykysi elpyy, kun saat tauon loputtomasta tietotulvasta ja hermostosi pääsee rauhoittumaan.

  • Suunta ja ratkaisut kirkastuvat, kun pääset yhteyteen itsesi kanssa ja löydät sen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.

Digipaaston jälkeen olet tienristeyksessä - olet täysin uudistuneessa mielentilassa ja sinulla on todellinen mielenvapaus valita uudenlainen asenne ja käyttäytyminen suhteessa digilaitteisiin! Lue alta myös Digihyvinvointi -ohjelmastamme, jonka avulla luot kestävän strategian pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi myös retriitin jälkeisessä arjessa.

"Odotukseni ylittyvät kirkkaasti. Mieli on hiljaisempi, en pelkää enää hiljaisuutta, arvostan pieniä asioita taas, nauran helpommin ja ahdistus on vähentynyt. En muuttaisi kokemuksesta mitään." -Vieraamme

utulanature-graffat-02_edited.png

"Riippuvuutta aiheuttavista  älypuhelimista on jo tullut niin saumaton osa elämäämme, että on meillä on jo korkea aika ja  hälyttävä kiire oppia säätelemään omaa ja lastemme älylaitteiden käyttöä."

Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation

Digihyvinvointi -ohjelma vie digipaaston vaikutukset arkeesi

Digipaaston vaikutukset, parantunut uni, keskittymiskykyinen mieli, syventynyt yhteys itseesi ja yleisesti levollisempi olo,  tulevat vähitellen näkyviksi jo 2-3 vuorokauden kohdalla digipaastoasi. Tämän jälkeen monille nousee huoli siitä, kuinka pitää näistä hyvinvointivaikutuksista kiinni myös retriitin jälkeen, omassa arjessasi?

 

Onkin valitettavasti hyvin todennäköistä, että lipsumme vanhoihin käytösmalleihin, mikäli emme tee tietoista suunnitelmaa uusien tapojen oppimiseksi arjessa! Digipaaston aikana, kun olet motivoitunut tästä uudenlaisesta rauhallisemmasta olotilasta, on oikea aika varmistaa, että tulet onnistumaan digikäyttäytymisen muutoksessa myös retriitin jälkeisessä elämässä tekemällä elämäntapamuutosta ohjaava digihyvinvointi -ohjelma. Kyseessä on omaan tahtiin tehtävä ohjelma, johon sisältyy myös sopiva määrä yksilöllistä tukea.

external-file_edited.jpg

LUE VIIMEISIMMÄT BLOGIMME

utulanature-graffat-02_edited.png

TUNNELMIA UTULASTA

utulanature-graffat-02_edited.png
UtulaDSC07788_edited.jpg
"Järjestä luonamme räätälöity yksityistilaisuus."
Utula Nature on luotu sinulle, kun haet paikkaa palautua  ja kohdata itsesi elämän paineissa tai haluat tarjota siihen tilaisuutta omalle verkostollesi. Palveluvalikoimaamme kuuluu mm. kirkkovenesoutu, luontoterapiakävely, yinjooga-tunnit, kaakaoseremonia, äänimatka ja paljon muuta - valitse niistä juuri teidän ryhmälle sopivat ja luo ryhmällesi unohtumaton päivätapahtuma ja räätälöity retriittikokemus. Otamme nyt varauksia ajalle  3.6.-30.9.2024.
118764601_1218657308511980_7460741360621102074_n_edited.jpg

Restoratiivinen tarvekartoitus varmistaa, että saat parhaan irti vierailustasi
 

Omaehtoisuus ja vapaus muokata omasta vierailustasi omia tarpeitasi vastaava, on meille tärkeää! Voit itse säädellä tarvetta olla itseksi tai osallistua ryhmäaktiviteetteihin tai jakamiseen.

 

Kunkin retriitin ensimmäisenä päivänä pidämme kanssasi yksilökeskustelun, jossa käymme läpi tarpeitasi vierailulle ja pohdimme käytännöntasolla sitä, miten retriitti voi palvella sinua parhaalla tavalla! 

 

Mikäli koet tarpeelliseksi ja haluat liittää retriittiisi terapeuttisia lisäpalveluita (kuten kehonhoitoja, terapeuttisia keskusteluita tai digihyvinvointi- tai kehotietoisuusohjelman), voimme rytmittää niitä sinulle sopivalla tavalla vierailusi ajalle.

"Elämän täyttävät häiriötekijät tekevät elämästäsi kapeampaa. Kun et pysty pitämään yllä keskittymistäsi, et pysty myöskään saavuttamaan asioita, joita haluat. Jos tilanne jatkuu vuosia, se rapauttaa kyvyn hahmottaa kuka on ja mitä haluaa. Myös kyky syvälliseen ajatteluun ja ongelmanratkaisuun katoaa."

Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky

UtulaUtula ilmakuva.jpeg

"Kokemani digipaasto auttoi tulemaan tietoiseksi alitajuisesta ja uuvuttavasta tavastani hajauttaa huomioni jatkuvasti liian ohuelti. Oli myös todella vapauttavaa saada tauko tavastani hakea validaatiota olemassaololleni  itseni ulkopuoleltani sosiaalisesta mediasta."

Dr. Gabor Maté, Insights At The Edge -haastattelu

UTULA NATURESTA SANOTTUA

"Kiitos rauhasta, harmoniasta, ystävällisyydestä, sielua hellivistä löylyistä, herkullisista ruoista ja pehmeistä sängyistä. Kokemus ylitti odotuksemme."

"Aivan huikeat puitteet olette luoneet! Tällaisessa miljöössä ja energiassa yksilön sisäinen voima ja viisaus pääse nousemaan esiin."

"Paikka, maisema, puhdas vesi, ruoka, valkoinen hiekka, emäntä & henkilökunta. Kaikki - Utula Nature täytyy itse kokea, sitä ei voi sanoin kuvailla. ”

"Kiitos Utula rinnallakulkijuudesta! Kiitos hoitavat tuulikellot, Saimaa, kalliot, hiekka ja norpan kohtaaminen. Kiitos männyt, mustikat, kivet, katajat ja linnut. Kiitos jooga, tuuli, sauna, unet, aurinko, superruoat ja kannateltu, kypsä loppukesä!”

Sisäinen eheys löytyy yhteydestä luontoon

 

Utula Naturessa luonnonläheisyys kohtaa ylellisyyden rennolla ja sielukkaalla tavalla. Sisä- ja ulkotilojen raja on häilyvä. Luonto ja valo tulvivat sisään suurista ikkunoista, ja ulkotiloissa on runsaasti erilaisia tiloja rentoutumista varten. 

Majoitut mukavasti kauniissa aitoissamme ja erillismökeissämme, joista avautuvat henkeäsalpaavat maisemat Saimaalle. Anna järvituulen puhaltaa ja viedä kiireen tuntu mennessään.

Yhteisessä käytössä on kolme eko-käymälää sekä lämmin ulkosuihku, pesupiste sekä joka ilta lämmitettävä rantasauna.

Täällä hiljaisuuden ja luonnon ympäröimänä rentoudut täydellisesti. Utula Nature on turvasatama, johon voit tulla silloin, kun tarvitset turvallisen lepopaikan elämän myrskyissä.  

Scandinavian retreat
Yoga retreat in Finland

Sielukas ja herkullinen kasviskeittiömme

 

Utula Naturen keittiö tarjoilee Maailman ruokaa välimerellisellä otteella. Tämä tarkoittaa, että yhdistämme keittiössämme välimerellisestä keittiöstä tuttuja yrttejä, sitruunaa, juustoja, tomaattia ja valkosipulia maailman makuihin ja suomalaisiin raaka-aineisiin rennon runsaalla otteella!

Yksi lempisanonnoistamme onkin ruuan ja monien muidenkin elämän yksinkertaisten nautintojen kohdalla "enemmän on enemmän" – enemmän makua, enemmän näköä, enemmän nautintoja ja enemmän hyvää keholle ja mielelle.

utulanature-graffat-02_edited.png