RETRIITTI IHMISILLE, JOTKA HALUAVAT OLLA RAUHASSA
Paikka olla ja kohdata itsensä - Ilman puhelimia. Ilman aikatauluja. Ilman suorittamista. Ilman odotuksia.
Utula Nature on itseohjautuva, restoratiivinen digipaasto-luontoretriitti Saimaalla. Tänne saavutaan maanantaisin 18.5.–14.9.2026, ja viivytään oman valinnan mukaan 1–4 viikkoa.
Utula on luonnonkaunis ja kodinomainen, täysin paineeton ympäristö. Se tarjoaa mahdollisuuden irrottautua ulkopuolisista vaatimuksista ja palata omaan rytmiin – siihen, joka usein arjessa peittyy kiireen, ruutujen ja jatkuvan reagoinnin alle.
Täällä ei tarvitse kehittyä, verkostoitua tai saavuttaa mitään.
Saat levätä. Saat olla keskeneräinen. Saat keskittyä kuulemaan sisäisen äänesi.
Tämä on matka itseen – yksin, mutta toisten kannattelemana.
Paluu olotilaan, jonka olet ehkä unohtanut – tai et ole koskaan kokenutkaan
Utulan ydin on yksinkertainen: viikkoja luonnossa, hiljaisuudessa ja ilman puhelinta.
Kun nopeat ärsykkeet ja jatkuva informaatiovirta jäävät pois, hermosto alkaa vähitellen rauhoittua. Uni syvenee, hengitys tasaantuu ja aistit herkistyvät. Yksinkertainen olemassaolo alkaa jälleen tuntua riittävältä ja siihen palaa värit.
Emme ole perinteinen aktiviteettiretriitti, vaan tila, jossa saa olla ilman ohjelmaa. Päiviä ei rytmitä valmis aikataulu, vaan oma vireystila ja sisäinen liike.
Utula ei myöskään ole hotelli, vaan jaettu koti luonnon keskellä. Arki on yhteisöllistä mutta paineetonta: pidämme yhdessä huolta tiloista, valmistamme iltaisin yksinkertaisen yhteisen aterian ja kokoonnumme halutessamme nuotion ääreen. Voit osallistua, vetäytyä tai vaihdella näiden välillä – ilman selityksiä.
Retriitin aikana on mahdollisuus hellittämistä helpottaviin yksilöhoitoihin tai voit varata yksilöllisen terapeuttiseen ohjauksen kodista käsin ennen tai jälkeen retriittisi. Lue lisää lisäpalveluista täältä.
JOS ETSIT ELÄMÄÄSI LISÄÄ OHJELMAA, EMME EHKÄ OLE SINUA VARTEN
1
Tilaa uutiskirje ja ole meihin rohkeasti yhteydessä!
. Tilaa uutiskirjeen ja ole rohkeati yhteydessä, mikäli sinulle herää kysymyksiä lomakkeen kautta, Tyhmiä kysymyksiä ei ole.
2
Varaa retriittisi lisäpalveluilla
Valitse retriitin kesto, haluamasi hyvinvointihoidot retriitille ja varaa paikkasi varmistaaksesi paikkasi rauhassa!
Nauti retriitistäsi omista
tarpeistasi ohjautuen
Retriitti on paineeton ja kaunis tila, jossa saat oleilla rauhassa ja itseohjautuvasti tukenasi retriittimanuaali, yksilöhoidot sekä yhteisöllisen lämmin henk.
6
Retriitti, jota et tiennyt edes kaipaavasi, kunnes hermostosi vihdoinkin rentoutuu
Kaikki retriittimme alkavat 7 päivän digipaastolla, sillä kokemuksemme on näyttänyt, että lyhyemmällä paastolla kokemus jää vajaaksi ja asiakkaamme olisivat mielellään jatkaneet paastoan vielä pidempään.
Tulet ällistymään siitä, kuinka helppoa puhelimesta luopuminen lopulta oli, kuinka elämä maistuu jälleen elämältä ja kuinka vapauttavalta tuntuu elää ilman jatkuvaa napanuoraa laitteeseen, joka imee sinua pois tästä hetkestä.
Digipaaston jälkeen olet tienristeyksessä - koettuasi digipaastosta seuranneen uudenlaisen olotilan, sinulla on todellinen mielenvapaus sekä ennen kaikkea tarvittava usko, motivaatio valita uudenlainen elämäsi tavoitteita tukeva suhde digilaitteisiin.
"Riippuvuutta aiheuttavista älypuhelimista on jo tullut niin saumaton osa elämäämme, että on meillä on jo korkea aika ja hälyttävä kiire oppia säätelemään omaa ja lastemme älylaitteiden käyttöä."
Utula Naturen metsäkirjastosta: Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation
Et tarvitse tahdonvoimaa, kun olet muistanut miltä hyvä olo tuntuu
Digipaaston monipuoliset vaikutukset, parantunut uni, keskittymiskykyinen mieli, syventynyt yhteys itseesi ja yleisesti levollisempi olo, alkavat tulla vähitellen näkyviksi n. 3-4 vuorokauden kohdalla digipaastoasi. Tämän jälkeen monille nousee huoli siitä, kuinka pitää näistä hyvinvointivaikutuksista kiinni myös retriitin jälkeen, omassa arjessasi?
Onkin valitettavasti hyvin todennäköistä, että lipsumme vanhoihin käytösmalleihin, mikäli emme tee tietoista suunnitelmaa uusien tapojen varmistamiseksi arjessa.
Digipaaston aikana on oikea aika varmistaa, että tulet onnistumaan digikäyttäytymisen muutoksessa myös retriitin jälkeisessä elämässä tekemällä elämäntapamuutosta ohjaavan digihyvinvointi -suunnitelman. Kyseessä on omaan tahtiin tehtävä ohjattu prosessi terapeuttisen retriittimanuaalin avulla.
Tilaa olla. Tilaa tuntea. Tilaa nauttia.
Lämmin, kodinomainen ja täysin itseohjautuva retriittimme tarjoaa sinulle kannatellun tilan, jossa voit kokea uudestaan lapsuuden kesien ajattomuuden ja huolettomuuden.
Retriitin perimmäisenä tarkoituksena on luoda tila, jossa tunnet täydellistä vapautta ulkopuolisista paineista ja hellittämisen kautta, rauhassa ja omaan luonnolliseen tahtiin löytää yhteyden sisäisen maailmasi - vihdoin koet aikaa ajatella ja tilaa tuntea. Tämä vaatii tilaa, jota arjessa ei usein ole.
Tässä tilassa hermostosi on mahdollista rauhoittua ja saat samalla kokonaisvaltaisen dopamiinipaaston, mikä vähentää levottomuutta ja ahdistusta.
LUE VIIMEISIMMÄT BLOGIMME
TUNNELMIA UTULASTA
Luonto hoitaa ja tuudittaa rauhaan
Utula Naturessa luonnonläheisyys kohtaa ylellisyyden rennolla ja sielukkaalla tavalla. Sisä- ja ulkotilojen raja on häilyvä. Luonto ja valo tulvivat sisään suurista ikkunoista, ja ulkotiloissa on runsaasti erilaisia tiloja rentoutumista varten.
Majoitut mukavasti kauniissa aitoissamme ja erillismökeissämme, joista avautuvat henkeäsalpaavat maisemat Saimaalle. Anna järvituulen puhaltaa ja viedä kiireen tuntu mennessään.
Yhteisessä käytössä on kolme eko-käymälää sekä lämmin ulkosuihku, pesupiste sekä joka omatoimisesti lämmitettävä rantasauna.
Utula Nature on turvasatama, johon voit tulla silloin, kun tarvitset turvallisen lepopaikan, jossa rauhoittua ja maadottua elämän haasteissa.
"Elämän täyttävät häiriötekijät tekevät elämästäsi kapeampaa. Kun et pysty pitämään yllä keskittymistäsi, et pysty myöskään saavuttamaan asioita, joita haluat. Jos tilanne jatkuu vuosia, se rapauttaa kyvyn hahmottaa kuka on ja mitä haluaa. Myös kyky syvälliseen ajatteluun ja ongelmanratkaisuun katoaa."
Utula Naturen metsäkirjastosta: Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
Ruoka ja ruonlaitto on osa palautumista
Valmistat aamiaisen ja lounaan omassa rytmissäsi valmiiksi hankituista raaka-aineista selkeän reseptikirjan tukemana. Illallinen syntyy yhteisesti tai vuorotellen – ilman suorittamista, yhdessä jaetussa arjessa, omalla tavallasi.
Sielukkaat ja herkulliset reseptimme ovat täyttävää, yksinkertaista ja maukasta kasvisruokaa, jossa on tasapainoisessa suhteessa terveellisiä hiilihydraatteja, proteniinia ja rasvaa.
Ravintorikas kasvisruoka pitää energian tasaisena ja kutsuu syömään läsnäollen, mieluiten ulkona luonnon keskellä.
Yksinkertaista. Maadoittavaa. Jaettua. Reseptit saat mukaasi myös kotiin.
"Kokemani digipaasto auttoi tulemaan tietoiseksi alitajuisesta ja uuvuttavasta tavastani hajauttaa huomioni jatkuvasti liian ohuelti. Oli myös todella vapauttavaa saada tauko tavastani hakea validaatiota olemassaololleni itseni ulkopuoleltani sosiaalisesta mediasta."
Utula Naturen metsäkirjastosta: Dr. Gabor Maté, Insights At The Edge -haastattelu
Kun maailma hiljenee, kuulet itsesi
Utula Nature on minun paratiisini, tai niin lähellä kuin sitä tullaan näinä maailman aikoina, ja tämän tilan haluan jakaa myös kanssasi. Haluan tarjota turvallisen paikan, jossa voit tiputtaa suojakilpesi ja sosiaaliset maskit, kääntyä kohti sisimpääsi sekä antautua luonnon hoivalle ja kauneudelle, joka on läsnä aina ympärillämme - huomasimme sen tai emme. Lämpimästi tervetuloa sellaisena kuin olet!
MAIJU
VOHLONEN
Perustaja
Yinjooga-opettaja (200H)
Logoterapiaohjaaja
Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaaja
Luontoterapiaopas ( ANFT)
Meridiaanihieroja
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Sydänrukous/ -meditaatio-ohjaaja
"Aivojen sisäänheittäjän on pystyttävä torjumaan kerralla jopa kuusi aivoihin pyrkivää häiriötekijää yhdellä kertaa ja tämä sisäänheittäjä on uskomattoman kuormittunut. Aivomme joutuvat suodattamaan informaatiota kuumeisimmin kuin koskaan ja selviämään sen lisäksi jatkuvasta siirtymisestä tehtävästä toiseen. Pesäeron tekeminen häiriötekijöihin on olennaista aivoterveyden kannalta."
Utula Naturen metsäkirjastosta: Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
UTULA NATURESTA SANOTTUA
"Tämä on pieni pala paratiisia, piilossa puiden keskellä! Tämä retriitti antoi minulle rauhan tunteen. Tunsin itseni enemmän yhteyteen itseni, tulevaisuuden tavoitteideni, luonnon ja kaikkien elävien olentojen kanssa. En ole enää yhtä pakkomielteinen teknologian käytössäni, ja nukun paremmin."
"Aivan huikeat puitteet olette luoneet! Tällaisessa miljöössä ja energiassa yksilön sisäinen voima ja viisaus pääse nousemaan esiin."
"Elämäni transformatiivisin kokemus!
Olin ylikuormittunut, riippuvainen puhelimestani, hajamielinen töissä ja käytin sosiaalista mediaa turruttaakseni tunteita.
Ensimmäistä kertaa aikuiselämässäni tunsin todellista mielenrauhaa."
”Utula Naturen sijainti Saimaan rannalla on huikean hieno! Moni asia paikan suunnittelussa ja toiminnassa on hienosti mietitty vieraiden hyvää oloa ajatellen. Menisin mieluusti uudestaankin!”
Yinjoogaopettaja, Logoterapiaohjaaja, Luontoterapiaopas (ANFT), Shiatsuhieroja, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti- koulutus (valm. 2024), KTM
Rebirthing-hengitysterapeutti, Chakrajooga-opettaja,
Vapaasukellus-opettaja,
Reiki-hoitaja,
Utulan pääkokki
TUNNELMIA LUONNOSTA
