HELLITÄ JA LASKEUDU
SISÄISEEN PARATIISIISI
Utula Nature on restoratiivinen luontoretriittipaikka Saimaalla, johon voit saapua läpi kesän! Paikka on luotu pysähtymiseen, hiljentymiseen ja rauhoittumiseen silloin, kun tarvitset lepoa maailman hälystä. Lämmin, kodinomainen ja harmoninen luontoretriittimme tarjoaa Sinulle kannatellun tilan, jossa voit leikata kiireeltä siivet sekä palautua elämän meihin kohdistamasta psykologisesta, somaattisesta ja henkisestä stressistä.
Tätä palautumista, restoraatiota, tukee
-
runsas luonnossa vietetty aika ja luonnon lukuisat hyvinvointivaikutukset,
-
ärsykepaasto,
-
siirtyminen "tekemisestä olemisen tilaan",
-
säännöllinen ruokailu- ja nukkumisrytmi,
-
restoratiiviset aktiviteetit,
-
yksilölliset hyvinvointipalvelut ja
-
yhteisön tarjoama vertaistuki.
Meidän yksilöllisyyttä tukevassa ja sallivassa ilmapiirissä saat tilan löytää yhteyden omaan rytmiin ja avautua läsnäolon nautinnolle. Myös sinä olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!
Retriitillä on runsaasti aikaa "vaan olla", mutta sopivasti
myös rakennetta ja tekemistä sitä kaipaavalle
Restoratiivisen puolihiljaisen retriittiimme minimikesto on 7 yötä, mutta voit viipyä meillä jopa kahdesta neljään viikkoon! Vielä pidemmät retriitit ovat mahdollisia sopimuksen mukaan. Restoratiivisen luontoretriitin pääelementtejä ovat:
-
Yksilöity restoratiivinen tarvekartoitus saapuessasi
-
Digipaasto (6 päivää, ma-su)
-
Terveelliset, herkulliset ja säännölliset ateriat ( 3 päivässä)
-
Hiljaiset, reflektiiviset jaksot päivässä (klo 21-12 päivittäin, sunnuntaisin illalliseen)
-
Omatoimiaktiviteetit (SUP, pyöräily, soutu, kävely)
-
Hiljainen aamumeditaatio luonnossa
-
Ohjatut restoratiiviset aktiviteetit (min. 2krt/vko/2 tuntia)
-
Mahdollisuus jakamiseen ryhmässä ja restoratiivisuuteen liittyvät alustukset
-
Mahdollisuus löytää yhteys samanhenkisiin ihmisiin
Mahdollisuus terapeuttisiin yksilöhoitoihin ja lisäpalveluihin. Lue niistä lisää täältä.
Saapuminen ja lähteminen tapahtuvat maanantaisin, jolloin tarjoamme retriitin hintaan kuuluvan kuljetuksen Imatran Matka-asemalta ja -lle ( nouto/saapuminen klo 13:15, junamatka Helsingistä 2,5 tuntia). Kesän 2025 retriittimme ovet ovat avoinna ma 26.5 - ma 15.9.2025. Tervetuloa!
Koettuasi digipaaston tuoman läsnäolevan ja tasapainoisen olon, et enää halua palata vanhaan
Kaikki retriittimme alkavat 6 päivän digipaastolla, sillä kokemuksemme on näyttänyt, että lyhyemmällä paastolla kokemus jää vajaaksi ja asiakkaamme olisivat mielellään jatkaneet paastoan vielä pidempään!
Ottamalla taukoa älylaitteiden aiheuttamasta ärsyketulvasta sekä antamalla sen sijaan aikaa itselle ja oman sisäisen äänen vahvistumiselle, huomaat päivä päivältä kuinka
-
uni paranee, kun noudatat säännöllistä päivärytmiä ilman älylaitteita luonnon helmassa.
-
voimavarasi palaavat, kun annat keholle ja mielelle aikaa levätä.
-
yhteys itseesi vahvistuu, kun otat tietoisesti etäisyyttä ulkopuolisiin ärsykkeisiin.
-
tunteesi selkenevät, kun kuulet paremmin sisäisen äänesi ja herkistyt kehontuntemuksille uudestaan.
-
mieli rauhoittuu ja keskittymiskykysi elpyy, kun saat tauon loputtomasta tietotulvasta ja hermostosi pääsee rauhoittumaan.
-
suunta ja ratkaisut kirkastuvat, kun pääset yhteyteen itsesi kanssa ja löydät sen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.
-
aistisi avautuvat ja herkistyvät, kun rauhoitut luonnollisesti tähän hetkeen ja huomaat yksinkertaisesta olemassaolosta ja luonnossa syntyvän nautinnon uudella tavalla.
Digipaaston jälkeen olet tienristeyksessä - olet täysin uudistuneessa mielentilassa ja sinulla on todellinen mielenvapaus valita uudenlainen asenne ja käyttäytyminen suhteessa digilaitteisiin! Lue tästä digihyvinvointi -ohjelmastamme, jonka avulla luot kestävän strategian pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi myös retriitin jälkeisessä arjessa.
"Riippuvuutta aiheuttavista älypuhelimista on jo tullut niin saumaton osa elämäämme, että on meillä on jo korkea aika ja hälyttävä kiire oppia säätelemään omaa ja lastemme älylaitteiden käyttöä."
Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation
Digihyvinvointi -ohjelma vie digipaaston vaikutukset arkeesi
Digipaaston vaikutukset, parantunut uni, keskittymiskykyinen mieli, syventynyt yhteys itseesi ja yleisesti levollisempi olo, alkavat tulla vähitellen näkyviksi n. 3-4 vuorokauden kohdalla digipaastoasi. Tämän jälkeen monille nousee huoli siitä, kuinka pitää näistä hyvinvointivaikutuksista kiinni myös retriitin jälkeen, omassa arjessasi?
Onkin valitettavasti hyvin todennäköistä, että lipsumme vanhoihin käytösmalleihin, mikäli emme tee tietoista suunnitelmaa uusien tapojen oppimiseksi arjessa! Digipaaston aikana, kun olet motivoitunut tästä uudenlaisesta rauhallisemmasta olotilasta, on oikea aika varmistaa, että tulet onnistumaan digikäyttäytymisen muutoksessa myös retriitin jälkeisessä elämässä tekemällä elämäntapamuutosta ohjaava digihyvinvointi -ohjelma. Kyseessä on omaan tahtiin tehtävä ohjelma, johon sisältyy myös sopiva määrä yksilöllistä tukea.
LUE VIIMEISIMMÄT BLOGIMME
TUNNELMIA UTULASTA
"Järjestä luonamme räätälöity yksityistilaisuus."
Utula Nature on luotu sinulle, kun haet paikkaa palautua ja kohdata itsesi elämän paineissa tai haluat tarjota siihen tilaisuutta omalle verkostollesi. Palveluvalikoimaamme kuuluu mm. kirkkovenesoutu, luontoterapiakävely, yinjooga-tunnit, kaakaoseremonia, äänimatka ja paljon muuta - valitse niistä juuri teidän ryhmälle sopivat ja luo ryhmällesi unohtumaton päivätapahtuma ja räätälöity retriittikokemus. Otamme nyt varauksia ajalle 3.6.-30.9.2024.
Restoratiivinen tarvekartoitus varmistaa, että saat parhaan irti vierailustasi
Omaehtoisuus ja vapaus muokata omasta vierailustasi omia tarpeitasi vastaava, on meille tärkeää! Voit itse säädellä tarvetta olla itseksi tai osallistua ryhmäaktiviteetteihin tai jakamiseen.
Kunkin retriitin ensimmäisenä päivänä pidämme kanssasi yksilökeskustelun, jossa käymme läpi tarpeitasi vierailulle ja pohdimme käytännöntasolla sitä, miten retriitti voi palvella sinua parhaalla tavalla!
Mikäli koet tarpeelliseksi ja haluat liittää retriittiisi terapeuttisia lisäpalveluita (kuten kehonhoitoja, terapeuttisia keskusteluita tai digihyvinvointi- tai kehotietoisuusohjelman), voimme rytmittää niitä sinulle sopivalla tavalla vierailusi ajalle.
"Elämän täyttävät häiriötekijät tekevät elämästäsi kapeampaa. Kun et pysty pitämään yllä keskittymistäsi, et pysty myöskään saavuttamaan asioita, joita haluat. Jos tilanne jatkuu vuosia, se rapauttaa kyvyn hahmottaa kuka on ja mitä haluaa. Myös kyky syvälliseen ajatteluun ja ongelmanratkaisuun katoaa."
Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
UTULA NATURESTA SANOTTUA
"Tämä on pieni pala paratiisia, piilossa puiden keskellä! Tämä retriitti antoi minulle rauhan tunteen. Tunsin itseni enemmän yhteyteen itseni, tulevaisuuden tavoitteideni, luonnon ja kaikkien elävien olentojen kanssa. En ole enää yhtä pakkomielteinen teknologian käytössäni, ja nukun paremmin."
"Aivan huikeat puitteet olette luoneet! Tällaisessa miljöössä ja energiassa yksilön sisäinen voima ja viisaus pääse nousemaan esiin."
"Elämäni transformatiivisin kokemus!
Olin ylikuormittunut, riippuvainen puhelimestani, hajamielinen töissä ja käytin sosiaalista mediaa turruttaakseni tunteita.
Ensimmäistä kertaa aikuiselämässäni tunsin todellista mielenrauhaa."
”Utula Naturen sijainti Saimaan rannalla on huikean hieno! Moni asia paikan suunnittelussa ja toiminnassa on hienosti mietitty vieraiden hyvää oloa ajatellen. Menisin mieluusti uudestaankin!”
"Kokemani digipaasto auttoi tulemaan tietoiseksi alitajuisesta ja uuvuttavasta tavastani hajauttaa huomioni jatkuvasti liian ohuelti. Oli myös todella vapauttavaa saada tauko tavastani hakea validaatiota olemassaololleni itseni ulkopuoleltani sosiaalisesta mediasta."
Dr. Gabor Maté, Insights At The Edge -haastattelu
Mielenrauha löytyy yhteydestä luontoon
Utula Naturessa luonnonläheisyys kohtaa ylellisyyden rennolla ja sielukkaalla tavalla. Sisä- ja ulkotilojen raja on häilyvä. Luonto ja valo tulvivat sisään suurista ikkunoista, ja ulkotiloissa on runsaasti erilaisia tiloja rentoutumista varten.
Majoitut mukavasti kauniissa aitoissamme ja erillismökeissämme, joista avautuvat henkeäsalpaavat maisemat Saimaalle. Anna järvituulen puhaltaa ja viedä kiireen tuntu mennessään.
Yhteisessä käytössä on kolme eko-käymälää sekä lämmin ulkosuihku, pesupiste sekä joka ilta lämmitettävä rantasauna.
Täällä hiljaisuuden ja luonnon ympäröimänä rentoudut täydellisesti. Utula Nature on turvasatama, johon voit tulla silloin, kun tarvitset turvallisen lepopaikan elämän myrskyissä.
Sielukas ja herkullinen kasviskeittiömme
Utula Naturen keittiö tarjoilee Maailman ruokaa välimerellisellä otteella. Tämä tarkoittaa, että yhdistämme kasviskeittiössämme välimerellisestä keittiöstä tuttuja yrttejä, sitruunaa, juustoja, tomaattia ja valkosipulia maailman makuihin ja suomalaisiin raaka-aineisiin rennon runsaalla otteella!
Yksi lempisanonnoistamme onkin ruuan ja monien muidenkin elämän yksinkertaisten nautintojen kohdalla "enemmän on enemmän" – enemmän makua, enemmän näköä, enemmän nautintoja ja enemmän hyvää keholle ja mielelle.
Luo tilaa sille, mikä on sinulle tärkeintä juuri nyt
Utula Nature on minun paratiisini, tai niin lähellä kuin sitä tullaan näinä maailman aikoina, ja sen kokemuksen haluan jakaa myös sinun kanssasi! Tämä kodinomainen ja salliva luontoretriitti tarjoaa turvallisen tilan jossa voit tiputtaa suojakilpesi ja sosiaaliset maskit sekä antautua luonnon hoivalle ja kauneudelle, joka on läsnä aina ympärillämme - huomasimme sen tai emme. Samalla voit luoda yhteyttä toisiin samanhenkisiin ihmisiin tai antaa kääntää huomiosi täysin omaan sisimpääsi, valinta on sinun. Lämpimästi tervetuloa paratiisiini!
MAIJU
VOHLONEN
Perustaja
Yinjooga-opettaja (200H)
Logoterapiaohjaaja
Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaaja
Luontoterapiaopas ( ANFT)
Meridiaanihieroja
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Sydänrukous/ -meditaatio-ohjaaja
"Aivojen sisäänheittäjän on pystyttävä torjumaan kerralla jopa kuusi aivoihin pyrkivää häiriötekijää yhdellä kertaa ja tämä sisäänheittäjä on uskomattoman kuormittunut. Aivomme joutuvat suodattamaan informaatiota kuumeisimmin kuin koskaan ja selviämään sen lisäksi jatkuvasta siirtymisestä tehtävästä toiseen. Pesäeron tekeminen häiriötekijöihin on olennaista."
Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
Yinjoogaopettaja, Logoterapiaohjaaja, Luontoterapiaopas (ANFT), Shiatsuhieroja, Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti- koulutus (valm. 2024), KTM
Rebirthing-hengitysterapeutti, Chakrajooga-opettaja,
Vapaasukellus-opettaja,
Reiki-hoitaja,
Utulan pääkokki
TUNNELMIA LUONNOSTA
