Utula Nature on paikka pysähtymiseen, hiljentymiseen ja rauhoittumiseen silloin, kun tarvitset lepoa maailman hälystä. Lämmin, kodinomainen ja harmoninen luontoretriittimme tarjoaa Sinulle kannatellun tilan, jossa voit leikata kiireeltä siivet ja ottaa taukoa jatkuvasta ärsyketulvasta.
Nauti Saimaan aaltojen liplatuksesta, hiekan tunnusta varpaiden välissä, lintujen laulusta ja metsän tuoksusta. Täällä yksilöllisyyttä tukevassa ja sallivassa ilmapiirissä saat tilan löytää yhteyden omaan rytmiin ja sisäisen kompassiisi. Myös sinä olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!
Tule voimaantumaan luontoretriitille kanssamme
Restoratiivisen puolihiljaisen retriittiimme minimikesto on 7 yötä, mutta voit viipyä meillä jopa kahdesta neljään viikkoon! Myös pidemmät retriitit ovat mahdollisia sopimuksen mukaan. Restoratiivisen luontoretriitin pääelementtejä ovat:
Yksilöity restoratiivinen tarvekartoitus saapuessasi
Digipaasto (6 päivää, ma-su)
Terveelliset, herkulliset ja säännölliset ateriat
Säännölliset nukkumisajat
Runsas luonnossa oleilu
Hiljaiset, reflektiiviset jaksot päivässä (klo 21-12 päivittäin, sunnuntaisin illalliseen)
Omatoimiaktiviteetit
Ohjatut restoratiiviset aktiviteetit (min. 2kpl/vko)
Mahdollisuus jakamiseen ryhmässä
Mahdollisuus löytää yhteys samanhenkisiin ihmisiin
Terapeuttiset lisäpalvelut (kehonhoidot, terapia, hyvinvointiohjelmat; digihyvinvointi, kehotietoisuus, mindfulness)
Saapuminen ja lähteminen tapahtuvat maanantaisin (ma-ma), jolloin tarjoamme retriitin hintaan kuuluvan kuljetuksen Imatran Matka-asemalta ja -lle (junamatka Helsingistä 2,5 tuntia). Kesän 2025 retriittimme ovet ovat avoinna ma 26.5 - 15.9.2025.
Uni paranee, kun noudatat säännöllistä päivärytmiä ilman älylaitteita luonnon helmassa.
Voimavarasi palaavat, kun annat keholle ja mielelle aikaa levätä.
Yhteys itseesi vahvistuu, kun otat tietoisesti etäisyyttä ulkopuolisiin ärsykkeisiin.
Tunteesi selkenevät, kun kuulet paremmin sisäisen äänesi ja herkistyt kehontuntemuksille uudestaan.
Mieli rauhoittuu ja keskittymiskykysi elpyy, kun saat tauon loputtomasta tietotulvasta ja hermostosi pääsee rauhoittumaan.
Suunta ja ratkaisut kirkastuvat, kun pääset yhteyteen itsesi kanssa ja löydät sen, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.
Digipaaston jälkeen olet tienristeyksessä - olet täysin uudistuneessa mielentilassa ja sinulla on todellinen mielenvapaus valita uudenlainen asenne ja käyttäytyminen suhteessa digilaitteisiin! Lue alta myös Digihyvinvointi -ohjelmastamme, jonka avulla luot kestävän strategian pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi myös retriitin jälkeisessä arjessa.
"Odotukseni ylittyvät kirkkaasti. Mieli on hiljaisempi, en pelkää enää hiljaisuutta, arvostan pieniä asioita taas, nauran helpommin ja ahdistus on vähentynyt. En muuttaisi kokemuksesta mitään." -Vieraamme
"Riippuvuutta aiheuttavista älypuhelimista on jo tullut niin saumaton osa elämäämme, että on meillä on jo korkea aika ja hälyttävä kiire oppia säätelemään omaa ja lastemme älylaitteiden käyttöä."
Dr. Anna Lembke, Dopamine Nation
Digipaaston vaikutukset, parantunut uni, keskittymiskykyinen mieli, syventynyt yhteys itseesi ja yleisesti levollisempi olo, tulevat vähitellen näkyviksi jo 2-3 vuorokauden kohdalla digipaastoasi. Tämän jälkeen monille nousee huoli siitä, kuinka pitää näistä hyvinvointivaikutuksista kiinni myös retriitin jälkeen, omassa arjessasi?
Onkin valitettavasti hyvin todennäköistä, että lipsumme vanhoihin käytösmalleihin, mikäli emme tee tietoista suunnitelmaa uusien tapojen oppimiseksi arjessa! Digipaaston aikana, kun olet motivoitunut tästä uudenlaisesta rauhallisemmasta olotilasta, on oikea aika varmistaa, että tulet onnistumaan digikäyttäytymisen muutoksessa myös retriitin jälkeisessä elämässä tekemällä elämäntapamuutosta ohjaava digihyvinvointi -ohjelma. Kyseessä on omaan tahtiin tehtävä ohjelma, johon sisältyy myös sopiva määrä yksilöllistä tukea.
LUE VIIMEISIMMÄT BLOGIMME
TUNNELMIA UTULASTA
Omaehtoisuus ja vapaus muokata omasta vierailustasi omia tarpeitasi vastaava, on meille tärkeää! Voit itse säädellä tarvetta olla itseksi tai osallistua ryhmäaktiviteetteihin tai jakamiseen.
Kunkin retriitin ensimmäisenä päivänä pidämme kanssasi yksilökeskustelun, jossa käymme läpi tarpeitasi vierailulle ja pohdimme käytännöntasolla sitä, miten retriitti voi palvella sinua parhaalla tavalla!
Mikäli koet tarpeelliseksi ja haluat liittää retriittiisi terapeuttisia lisäpalveluita (kuten kehonhoitoja, terapeuttisia keskusteluita tai digihyvinvointi- tai kehotietoisuusohjelman), voimme rytmittää niitä sinulle sopivalla tavalla vierailusi ajalle.
"Elämän täyttävät häiriötekijät tekevät elämästäsi kapeampaa. Kun et pysty pitämään yllä keskittymistäsi, et pysty myöskään saavuttamaan asioita, joita haluat. Jos tilanne jatkuu vuosia, se rapauttaa kyvyn hahmottaa kuka on ja mitä haluaa. Myös kyky syvälliseen ajatteluun ja ongelmanratkaisuun katoaa."
Johann Hari, Kadonnut keskittymiskyky
"Kokemani digipaasto auttoi tulemaan tietoiseksi alitajuisesta ja uuvuttavasta tavastani hajauttaa huomioni jatkuvasti liian ohuelti. Oli myös todella vapauttavaa saada tauko tavastani hakea validaatiota olemassaololleni itseni ulkopuoleltani sosiaalisesta mediasta."
Dr. Gabor Maté, Insights At The Edge -haastattelu
UTULA NATURESTA SANOTTUA
"Kiitos rauhasta, harmoniasta, ystävällisyydestä, sielua hellivistä löylyistä, herkullisista ruoista ja pehmeistä sängyistä. Kokemus ylitti odotuksemme."
"Aivan huikeat puitteet olette luoneet! Tällaisessa miljöössä ja energiassa yksilön sisäinen voima ja viisaus pääse nousemaan esiin."
"Paikka, maisema, puhdas vesi, ruoka, valkoinen hiekka, emäntä & henkilökunta. Kaikki - Utula Nature täytyy itse kokea, sitä ei voi sanoin kuvailla. ”
"Kiitos Utula rinnallakulkijuudesta! Kiitos hoitavat tuulikellot, Saimaa, kalliot, hiekka ja norpan kohtaaminen. Kiitos männyt, mustikat, kivet, katajat ja linnut. Kiitos jooga, tuuli, sauna, unet, aurinko, superruoat ja kannateltu, kypsä loppukesä!”
Utula Naturessa luonnonläheisyys kohtaa ylellisyyden rennolla ja sielukkaalla tavalla. Sisä- ja ulkotilojen raja on häilyvä. Luonto ja valo tulvivat sisään suurista ikkunoista, ja ulkotiloissa on runsaasti erilaisia tiloja rentoutumista varten.
Majoitut mukavasti kauniissa aitoissamme ja erillismökeissämme, joista avautuvat henkeäsalpaavat maisemat Saimaalle. Anna järvituulen puhaltaa ja viedä kiireen tuntu mennessään.
Yhteisessä käytössä on kolme eko-käymälää sekä lämmin ulkosuihku, pesupiste sekä joka ilta lämmitettävä rantasauna.
Täällä hiljaisuuden ja luonnon ympäröimänä rentoudut täydellisesti. Utula Nature on turvasatama, johon voit tulla silloin, kun tarvitset turvallisen lepopaikan elämän myrskyissä.
Utula Naturen keittiö tarjoilee Maailman ruokaa välimerellisellä otteella. Tämä tarkoittaa, että yhdistämme keittiössämme välimerellisestä keittiöstä tuttuja yrttejä, sitruunaa, juustoja, tomaattia ja valkosipulia maailman makuihin ja suomalaisiin raaka-aineisiin rennon runsaalla otteella!
Yksi lempisanonnoistamme onkin ruuan ja monien muidenkin elämän yksinkertaisten nautintojen kohdalla "enemmän on enemmän" – enemmän makua, enemmän näköä, enemmän nautintoja ja enemmän hyvää keholle ja mielelle.
