USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ

​

​​​

K: Onko retriitti suomenkielinen?

​

V: Retriitti on täysin kaksikielinen. Kaikki ohjeistus, retriittimanuaali ja käytännön informaatio ovat saatavilla suomeksi ja englanniksi. Voit osallistua täysin kummalla tahansa

kielellä.

​

​

K: Mitä “restoratiivisuus” tarkoittaa käytännössä?

​

V: Restoratiivisuus tarkoittaa hermoston kokonaisvaltaista palautumista.

​

Utulassa tämä toteutuu yhdistämällä:

• Digipaasto (ei puhelinta)

• Puhepaasto (hiljaisuuden viljely)

• Runsas luonnossa oleskelu

• Säännöllinen uni- ja ateriarytmi

• Siirtyminen tekemisestä olemiseen

• Omatoimiset harjoitukset (esim. yin-jooga, kävelyt, kirjoittaminen)

• Mahdolliset yksilöhoidot

• Turvallinen mutta paineeton yhteisö

​

Tarkoitus ei ole “suorittaa hyvinvointia”, vaan antaa kehon ja mielen itse palautua.

​

​

K: Miten yhteisöllisyys toimii käytännössä?

​

V: Utula Nature on yhteisöllinen, mutta ei sosiaalinen retriitti.

​

Yhteisöllisyys näkyy jaetussa vastuussa ja hiljaisessa rinnalla olemisessa:

​

• Jokainen huolehtii oman huoneensa siisteydestä.

• Yleisissä tiloissa siivoamme omat jälkemme.

• Illallinen valmistetaan yhdessä tai vuorotellen reseptikirjan ohjeilla.

• Halutessasi voit osallistua muihin meditatiivisiin yhteisiin tehtäviin (esim. puuhuolto, tulen sytytys, pihatöiden rauhallinen tekeminen).

​

Yhteisö ei perustu keskusteluun vaan läsnäoloon. Jaettu arki luo pehmeän turvan ilman sosiaalista painetta.

​

​

K: Mistä käytännöistä kaikkien tulee pitää kiinni?

​

V: Ainoat yhteiset, sitovat käytännöt ovat:

​

• Ruokailurytmi

• Yhteinen hiljaisuuden viljely

• Digipaasto

​

Muut aktiviteetit ja harjoitukset ovat vapaaehtoisia. Saat muokata retriitistäsi täysin oman tarpeesi mukaisen.

​

K: Miten digipaasto toteutetaan?

​

V: Puhelimet suljetaan ja jätetään niille varattuun paikkaan ennen retriitin alkua.

​

Voit halutessasi pitää puhelimen lentotilassa, mutta suosittelemme täydellistä irrottautumista – se on psykologisesti vapauttavampaa ja tukee palautumista syvemmin.

Ensimmäinen viikko on yhteinen digipaasto. Sen jälkeen voit halutessasi jatkaa paastoa pidempään.

​

K: Miten hiljaisuuden viljely toimii?

​

V: Retriitillä eletään pääsääntöisesti puhepaastossa ja kunnioitetaan toistemme intentiota kääntyä sisäänpäin ja olla sosiaalisesti tavoittamattomissa Poikkeuksina:

​

• Maanantaisin klo 11–20 (saapumis- ja lähtöpäivä) puhe on sallittua.

• Nuotiopiiri rannassa on avoin paikka jakamiselle – tulen sytyttäminen toimii kutsuna muille.

• Illallisen valmistuksen aikana ja itse illallisella (päivittäin 18-20 ) merkitykselliset keskustelut ovat sallittuja. Jos kaipaat enemmän omaa tilaa, voit halutessasi nauttia illallisen myös rauhassa omissa oloissasi.

• Käytännön asioihin liittyvä välttämätön puhe on sallittua tarvittaessa. Jos tarvitset apua etkä löydä vastausta retriittimanuaalista, eikä ole tarkoituksenmukaista lähettää viestiä emännälle tai hän ei ole paikalla, voit tarvittaessa kysyä suoraan toiselta retriittiläiseltä.

​

Maalaisjärjen käyttö on sallittua – emme ole absolutisteja. Hiljaisuus on funktionaalinen väline hermoston rauhoittumiseen ja sisäiseen työskentelyyn, ei pyhä sääntö, jota noudatetaan jäykästi tilanteesta riippumatta.

​

Hiljaisuus ei tarkoita täydellistä äänettömyyttä – luonto ja ympäristö elävät ja jaamme ympäristön myös naapureiden kanssa. 

​

​

K: Saammeko puhua, jos tulemme ystävän tai kumppanin kanssa?

​

V: Voitte sopia keskenänne omista käytännöistänne. Ulkona hiljainen puhe on sallittua, kunhan se ei häiritse muita. Yhteisissä sisätiloissa ei puhuta.

Suosittelemme kuitenkin täyttä hiljaisuutta myös pareille ja ystäville, sillä vuorovaikutus vaikuttaa voimakkaasti retriitin syvyyteen.

​

​

K:Voinko tulla digipaastoretriitille lapseni kanssa?

V: Kyllä. 15–17-vuotiaat nuoret ovat tervetulleita retriitille vanhemman seurassa, mikäli he ovat valmiita sitoutumaan digipaastoon, hiljaisuuteen ja yhteisiin käytäntöihimme.

 

Retriitti edellyttää kykyä kunnioittaa tilan rauhaa sekä muiden osallistujien prosessia.

​

​

K: Millainen tuki retriitillä on?

​

V: Vaikka retriitti on itseohjautuva, et ole yksin.

• Saat selkeän retriittimanuaalin harjoituksineen.

• Emäntä on päivittäin tavoitettavissa.

• Voit varata yksilöhoitoja tai keskusteluaikaa.

• Yhteisön hiljainen läsnäolo tukee prosessia.

​

Retriitin voi myös keskeyttää milloin tahansa, jos siltä tuntuu.

​

​

​

K: Mitä jos hiljaisuus alkaa tuntua epämukavalta?

​

V: Epämukavuus on hyvin tavallinen ja usein osa prosessia.

Levottomuus tai tylsyys voi olla vieroitusoire digitaalisesta ärsyketulvasta. Toisinaan pintaan nousee tunteita, joille ei arjessa ole ollut tilaa.

​

Retriitin idea ei ole välttää näitä kokemuksia, vaan kohdata ne turvallisesti. Tarvittaessa tuki on saatavilla.

​

​

K: Miten saavun Utula Natureen?

​

V: Saavut junalla, omalla autolla tai pyörällä Utulaan.

 

Maanantaisin (saapumis- ja lähtöpäivinä) retriitin hintaan sisältyy yhteiskuljetus asemalta Utulaan. Matka kestää noin 45 minuuttia ja varataan retriittivarauksen yhteydessä.

 

Lähtö ja saapuminen klo 13:30 Imatran juna-asemalta/-lle.

​

​

K: Miten läheiseni saa minut kiinni hätätilanteessa?

​

V: Voit antaa läheisillesi numeron +358 40 758 2335.

He voivat lähettää viestin, joka välitetään sinulle, tai pyytää sinua soittamaan takaisin.

​

​

​

K: Mitä otan mukaan retriitille?

​

V: Hintaan sisältyvät lakanat, pyyhkeet, joogatarvikkeet ja henkilökohtainen torkkupeitto.

​

Ota mukaasi ainakin:

​

• Mukavat kävelykengät

• Säänmukaiset kerrospukeutumisvaatteet

• Uimapuku

• Aamutakki/saronki

• Vihko ja kynä

• Juomapullo

• Hattu ja sandaalit

• Pieni reppu päiväretkille​

​

K: Miten voin ostaa lahjakortin?

​

V: Voit ostaa lahjakortin retriittiin (kokonaan tai osittain) tai yksilöterapiaprosessiin.

​

Tilaa lahjakortti yhteydenottolomakkeella tai sähköpostitse: info@utulanature.com

Ilmoita lahjansaajan nimi ja summa/palvelu. Saat sähköpostiisi visuaalisesti kauniin PDF-lahjakortin laskun kera. Lahjakortti on voimassa kesäkauden 2026.