VÄLILLÄ TARVITSEMME AIKALISÄN JA ETÄISYYTTÄ ARKEEN

​

On monia syitä miksi paluu luontoon, ärsykkeiden karsiminen ympäristöstämme, oman tilan tarve ja halu kääntyä itseämme kohti tulee ajankohtaiseksi - tunnistamme ehkä halun ottaa välimatkaa normaaliarkeen, kadota tavoittamattomiin tai halun mennä luolaan tai sukeltaa tutkimusmatkalle syvyyksiimme.

 

Tämä voi kertoa tarpeesta lähteä retriitille, arjesta poikkeavaan  ympäristöön itsekseen, jossa ei tarvitse huolehtia arjen vaatimuksista vaan on lupa ja tilaa keskittyä siihen mitä itsessä liikkuu. Harva meistä kuitenkaan tällöinkään haluaa olla täysin yksin - on mukavaa tuntea, että ympärillä on toisia, jotka ovat samalla matkalla. Olla yksin ja yhdessä.

 

Utula Nature on turvasatama Sinulle, joka tarvitset muutakin kuin lomaa. Utula Naturen hiljaisuus, digipaasto ja yhteisöllinen sekä yksilöllinen tuki mahdollistavat täydellisen irtautumisen maailman hälystä ja ulkoa tulevilta vaatimuksilta.

​

​

RETRIITIN HYÖDYT

​

Tällaisia hyötyjä asiakkaamme ovat kokeneet retriitillämme:

​

• Voimavarasi palaavat ja uupumus alkaa väistyä, kun saat vain olla, vailla aikatauluja sekä arjen vastuita ja velvollisuuksia. Vähitellen kehosi ja mielesi rauhoittuvat lepoon.

 

• Yhteys itseesi vahvistuu, kun ulkopuoliset ärsykkeet ja vaikuttimet suljetaan pois. Sisäinen äänesi ja ajatuksesi nousevat tietoisuuteesi, ja tulet entistä tietoisemmaksi suhteesta itseesi ja elämääsi.
   

• Tunteesi selkenevät, kun niillä on tilaa nousta pintaan ja tulla kokemisen kautta vapautetuiksi. Tunteillamme on aina myös jokin viesti meille, ja nyt niille on tilaa tulla vastaanotetuksi ja ymmärretyksi.
   

• Mielesi rauhoittuu ja keskittymiskykysi elpyy, kun annat mielellesi aikaa asettua ja saat taukoa ärsyketulvasta. Joskus mielen levottomuus voi johtua siitä, että välttelet tunteitasi ja pidät siksi itsesi keinotekoisesti kiireisenä. Mielen rauhoittuessa tietoisuuteen alkaa nousta uudenlaisia, arkisesta ajattelusta poikkeavia ajatuksia ja ideoita syvemmältä itsestä.
   

• Elämäsi suunta ja ratkaisut kirkastuvat, kun retriitillä palaat yhteyteen oman kokemuksesi kanssa ja lopetat itsesi välttelyn ja pakoon juoksemisen. Näin kohtaat sen miltä sinusta oikeasti tuntuu ja mitä ajattelet. Todellisuuden kohtaaminen kirkastaa suunnan, johon haluat lähteä etenemään elämässäsi. Ratkaisut löytyvät ja suunta parempaa kohden alkaa avautua vasta, kun haasteet ja toimimaton uskalletaan ja osataan kohdata silmästä silmään.

​

• Aistisi avautuvat ja herkistyvät, kun asetut tähän hetkeen ja huomaat yksinkertaisesta olemassaolosta ja luonnossa syntyvän nautinnon uudella tavalla.  Tämä on mahdollista, kun otat taukoa ja paaston ylenpalttisesta dopamiini annoksesta, jossa kylvemme normaalielämässä ja alat huomaamaan mielihyvän hienovaraisemmat ja luonnolliset lähteet, jotka ovat aina saatavillamme; hyvä olo kehossa, herkulliset maut, kauniit luontoäänet, yhteys toiseen ihmiseen, maiseman kauneus jne.

​

​

ONKO RETRIITTI SINUA VARTEN?

​

 

Restoratiivinen puolihiljainen retriittimme on sinua varten, kun:

​

• Tunnet jatkuvaa pakottavaa kiireen tunnetta ja vaikeutta pysähtyä.

 

• Huomaat, että olet riippuvainen kiireestä, jatkuvasta tekemisestä ja ulkopuolisesta sisällöstä (podcastit, some, kirjat jne.). Koet vaikeutta olla hiljaa ja tekemättä mitään, vaikka tiedät sisimmässäsi, että tarvitset sitä kipeästi.
   

• Tunnet, ettei arjestasi löydy riittävästi aikaa tai tilaa löytää kadotettua yhteyttä syvimpiin tunteisiin, tarpeisiin ja unelmiin ja haluat kokea tuon yhteyden jälleen.
   

• Olet epävarma siitä, elätkö arvojesi ja unelmiesi mukaista elämää, ja kaipaat aikaa ja tilaa arvioida tilannetta rehellisesti.
   

• Tunnet uupumusta, kaipaat lepoa ja aikaa eritellä uupumuksen syitä ja oivaltaa, mikä elämässä vaatii muutosta.

 

• Olet utelias, miltä tuntuu olla ilman puhelinta ja omien ajatusten kanssa useiden päivien ajan ja aavistat, että se voi tukea hyvinvointiasi.

​

• Kaipaat vaihtelua maisemiin ja aikaa olla itseksesi. Haluat taukoa arkisista velvollisuuksista.

​

UUPUMUS VOI LIITTYÄ PADOTTUIHIN TUNTEISIIN

​

Niin ristiriitaista kuin se onkin, voi  retriitille asettuminen ja vauhdin hidastaminen olla myös haasteellista, sillä kaikki mitä emme itsestämme arjessa tiedosta ja mitä retriitillä nousee tietoisuuteen, ei välttämättä ole vain mieluisaa. Kaikkien tunteiden kohtaaminen on rohkeaa ja tarpeellinen vaihe, jotta voimme muuttaa elämämme kurssia ja asenteitamme sekä tuntea aidosti parempia tunteita tulevaisuudessa. Hankalillakin tunteilla on sinulle tärkeä viesti, jota ei kannata ohittaa!

 

Kokemuksemme mukaan ensimmäiset 2-3 päivää digipaastosta saattaa kulua retriitille asettumiseen ja saatat tuntea levottomuutta sekä jonkinasteisia vieroitusoireita hälystä ja digilaitteestasi - tämä menee kuitenkin ohi ja pian nautit täysin rinnoin uudenlaisesta läsnäolosta ja mielenrauhasta!

​

Restoratiiviselle retriitillä on tavallista, että koet esimerkiksi seuraavia, yllättäviä tunteita:

​

• Omat tuomitsevat, arvottavat tai muulla tavoin häiritsevät ajatukset ja sisäinen puhe.
   

• Ohitetut, padotut tai kielletyt tunteet, jotka saattavat nousta pintaan.

 

• Epämukavat kehotuntemukset, kun herkistyt keholliselle kokemuksellesi, ja hermoston yliviritys, levottomuus tai kivut nousevat pintaan.
   

• Riippuvuudet ulkopuolisiin ärsykkeisiin, esimerkiksi digilaitteisiin, nettiin, ruokaan ja toisiin ihmisiin, jotka estävät kohtaamasta omaa olotilaasi ja ajatuksiasi.
   

• Tunne, että sinun on vaikeaa olla omassa seurassa.
   

• Uupumus, joka nousee, kun lopetat suorittamisen ja uupumusta pakoon juoksemisen.
   

Et ole näiden mahdollisten hankalien tunteiden kanssa yksin vaan olet osa samanhenkistä ja samalla asialla olevaa, sinua ymmärtävää, porukkaa! Voit jakaa kokemuksesta niin jakamispiireissä tai koulutetun ratkaisukeskeisen terapeutin sekä logoterapia-, mindfulness-, luontoterapia- ja yin jooga-ohjaajan kanssa.

​​